Bileceksin.com

Keten Tohumu Yağı Hakkında Bilgi
Keten tohumu yağı en önemli bitkisel omega 3 yağ asitlerinden biridir. Balık yağında da bolca bulunan omega 3 yağ asidini bitkisel bir maddeden almak isteyenler için keten tohumu yağı idealdir.

Kullanımı:
Keten tohumu yağı omega 3 yağ asitlerinin kullanılmasının gerekli olduğu durumlarda bitkisel bir kaynak olarak kullanılabilir.
Keten tohumu yağı kabızlığa karşı etkin bir çözümdür. Son yıllarda yapılan klinik araştırmalar bu yağ asidinin prostat kanserinden korunmada önemli bir yere sahip olduğunu gösteriyor.

Dikkat edilmesi gereken noktalar:
Keten tohumu yağı, ilk kez kullanan hastalar için ilk başlarda hafif bir mide bulantısı yapabilir ancak kullandıkça mide bulantısı şikayetlerinizin sona erdiğini göreceksiniz. (daha fazla…)

Facebook Profilinde Paylaşmak İçin Tıkla

Cildiniz için tonlarca parayı sokağa atmayın. Elinhizin altındaki gıdalarla bunu sağlamak mümkün.

Kadınlar her yıl genç ve güzel görünmek için ‘Laboratuvarlarımızda gençliğin kaynağını bulduk!’ diyen kozmetik firmalarının ürettiği cilt ürünlerine milyarlarca dolar para harcıyor.

Gerçekte cilt kremleri bütçenizi sarsacak kadar çok pahalı ve kozmetikçilerin iddiaları bilimde çok az yer buluyor. Birçok uzmana göre ise güzel bir yüz ve cilt için gerekli olan şey kozmetik ürünleri değil tam aksine her zaman elimizin altında bulunan yiyecekler ve gıda maddeleri.

1. Tam tahıllar: Kapiler damar çeperinin direncini artıran bitkisel madde ve B vitamini içeren tahıllar, temel olarak işlenmemiştir. Örneğin, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi. Tahıllar antioksidan kaynağıdır, iltihaba bağlı cilt hasarıyla savaşır. Vücudunuza yeterince B vitamini biyotini almazsanız, cildiniz kurur ve pul pul olur. (daha fazla…)

Facebook Profilinde Paylaşmak İçin Tıkla

Cemal DEMİR‘in haberi

Evet doğru, alışveriş listeniz, yapılacaklar listenizle doğrudan alakalı. Çünkü yiyecekler, vücudunuzdaki en açgözlü enerji tüketicisine yani beyninize, ateşe odun atar gibi etki eder. Journal of Physiology bülteninde yayınlanan araştırmaya göre, vücut ağırlığımızın yüzde 2’sini oluşturan beynimiz, enerjimizin yüzde 20’sine el koyuyor. Gıda uzmanları David Zinczenko ve Matt Goulding, bu araştırma ışığında hazırladıkları listeyle, doğru gıda tercihleriyle verimliliğin yüzde 200 artırılabileceğini belirtiyor. Bu listedekileri yerseniz, ruh sağlığınızda çöküşü durdurup, hafızanıza kuvvet verebilir, kendinizi iyi hissetiren hormonlarınızı harekete geçirebilirsiniz. İşte o yiyecekler:

Çabuk hafıza için:

Bunu için: Kahve

Taze bir kahve en önde gelen beyin yakıtıdır. İngiliz araştırmacılar, sadece bir bardak kahvenin dikkati toplamaya yardım ettiğini ve problem çözme yeteneğini artırdığını buldular. Atalarımız boşuna, 1 fincan kahvenin 40 yıl hatırı var dememiş yani.

Bundan uzak durun: Çok fazla kahve ve enerji içecekleri

Hiç hayatınızda herhangi bir şeyin aşırısının iyi olduğunu duydunuz mu? Kahve de öyle. Enerji içecekleri ve aşırı kahve en başta uyku düzenini bozar. Uyku, beyin bilgisayarınızın kendini “restart” yaptığı zamandır. Düzenli yapmazsanız, programlar karışır ya da donar, kilitlenir. (daha fazla…)

Facebook Profilinde Paylaşmak İçin Tıkla

Çok iyi bir enerji kaynağı olan mısır vücuda ve zihne enerji verir.
- Yorgunluğu giderir.
- Bağırsakları yumuşatır.
- Mide şikayetlerini azaltır.
- Göz ve diş sağlığı için faydalı bir besin olan mısır böbreklere de yararlıdır.
- Mısır yağı kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yarddımcı olur ve damar sertliğini önler.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Mısır püskülü tam bir potasyum deposudur. (daha fazla…)

Facebook Profilinde Paylaşmak İçin Tıkla

Kansere karsı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatanmüthiş bir zebzedir.
Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebirdir.
Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur.
Brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve akçiğer kanseri görülür.Kalp dolaşım hastalıklarına da pek fazla karşılaşılmaz.

Kadında göğüs kanserini önler.Brokoli bol miktarda,göğüs kanseri riskini azaltan indole adlı bir madde içerir.İndole,göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engeller.Ayrıca brokolinin diğer bir özelliği de,spinabifida hastalığını (doğuştan belkemiğinde son omurun kapanmamış olması) önlemesi. (daha fazla…)

Facebook Profilinde Paylaşmak İçin Tıkla