Gündem

gundem

Hafif Diyet Tatlı Tarifi

24 Ağu 2019

/ Yazan: Bileceksin
Diyettesiniz ve canınız acayip tatlı mı çekiyor o zaman doğru yerdesiniz. Vereceğimiz tarif sayesinde hem mükemmel bir tatlı yiyeceksiniz hem de diyetinizi bozmayacaksınız...

smoothie kasesi

Diyet tariflerinde sık sık karşılaştığımız bir isim smoothie kasesi. Bilindiği üzere meyvelerin, kuru yemişlerin, sağlıklı hemen hemen her yiyeceğin birleşimiyle oluşuyor. Hızlı kahvaltıların, sağlıklı ara öğünlerin en vazgeçilmezlerinden biri oldu bile çoğu insan için. Sağlıklı demek, sıkıcı demek algısını da rengarenk görüntüsüyle yıkıp geçen bu tarif hepimizin gönlünde taht kuracağa benziyor.
Bir blenderınız, bolca meyveniz, yoğurt ya da sütünüz varsa mutfağa buyrun. Zira üşenenlerinize, benim vaktim yok ki diyenlerimize dahi yaptırabileceğimiz bir tarifimiz var. Üzerini dilediğiniz gibi süsleyip sosyal medyada paylaşmak serbest.

Kaç Kişilik

1 kişilik

Hazırlama Süresi

5 dakika

Malzemeler

5 yemek kaşığı süzme yoğurt
10-12 adet yaban mersini
6 adet çilek
1 tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı chia tohumu


Üzeri için

15 adet yaban mersini
1 adet küçük boy muz
1 tatlı kaşığı chia tohumu
5-6 adet çiğ badem


Nasıl Yapılır?

Süzme yoğurdu blenderın içine aktarın. Çileklerin sap kısımları çıkararak üzerine ekleyin. Ardından yaban mersini bal ve chia tohumunu ilave edin. Güzelce karıştırın.Karışımı bir kasenin içine alın. Muzu dilimleyin. Üzerini bademler, chia tohumu, muz dilimleri ve yaban mersinleriyle süsleyerek servis edin.

Servis Önerisi: Üzerini tercih ettiğiniz meyvelerle, kuru yemiş, yulaf ya da tohumlarla süsleyebilirsiniz.

Hiç yorum yok

Yorum Gönder

© Tüm Hakları Saklıdır
Tasarlayan Bileceksin