Spor
İllegal bahis sitelerinden gelen mesajları engelleme
4 Aralık 2021
İllegal bahis sitelerinden gelen mesajları engelleme
Ardı arkası kesilmeyen bahis sms’lerine 2016’nın Kasım ayında Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu (BTK) tarafından bir çözüm getirildi. Türkiye artık…
Sporcuların Kullanması Gereken Vitaminler
14 Kasım 2021
Sporcuların Kullanması Gereken Vitaminler
Birçok kişi genellikle makro besinlere (protein, karbonhidratlar ve yağ) o kadar odaklanır ki, mikro besinlerin önemini göz ardı eder. Bu…
Kadınlar için Bacak Antrenmanları
13 Temmuz 2020
Kadınlar için Bacak Antrenmanları
Hanımlar, bu yazıda estetik ve kuvvetli bir bacak amacıyla gereksinim duyduğunuz her şey var! Örneğin kadınlar daha ince olmak isteyebilir,…
Spor Yapmak için En Uygun Saat
9 Temmuz 2020
Spor Yapmak için En Uygun Saat
Diyelim ki spora ayırabileceğiniz 1 saatiniz var. Peki, en iyi neticesi almak amacıyla günün hangi saatinde spor yapmalısınız? Aç…
Evde Basit Antrenman Yöntemleri
6 Nisan 2020
Evde Basit Antrenman Yöntemleri
Herkesin evinde kaldığı, spor salonlarının kapalı olduğu bu karantina günlerinde sporu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz sağlığınız ve bağışıklık sisteminiz…
Evde Antrenman Programı
31 Mart 2020
Evde Antrenman Programı
Son zamanlarda dünya genelinde etkili olan Corona virüs, spor salonlarının ve daha birçok alanın kapatılmasına sebep oldu. Fakat spor yapmak…
Kas Ağrılarını Azaltan Yiyecekler
24 Eylül 2019
Kas Ağrılarını Azaltan Yiyecekler
Özellikle spora yeni başlayanların şikayetçi olduğu kas ağrılarından kurtulmak mümkündür. Kas ağrıları antrenmanınızın ve beslenmenizin durumuna göre şiddetini belli eder.…
Hızlı Yağ Yakmak İçin Öneriler
22 Eylül 2019
Hızlı Yağ Yakmak İçin Öneriler
Yağ yakmak için spora gidiyor antrenmanlar yapıyoruz, diyetlerimize dikkat ediyoruz. Peki hızlı yağ yakımı için neler yapacağınızı biliyor musunuz? Hızlı…
Isınmadan Spor Yapmayın
23 Ağustos 2019
Isınmadan Spor Yapmayın
Her sporcu antrenmandan önce ısınma hareketlerini yapmalıdır. Tabi ki ısınma hareketleri spordan spora farklılık göstermektedir. Kişi hangi spor ile uğraşıyor…
Kaç Ayda Vücut Yaparım?
21 Ağustos 2019
Kaç Ayda Vücut Yaparım?
Vücut geliştirme sporuna yeni başlayan arkadaşlarımızın en çok merak ettikleri sorulardan bir tanesi iyi bir vücudun kaç ayda yapılacağıdır. Nedense…
Kardiyo Antrenmanları Nasıl Yapılmalı?
20 Ağustos 2019
Kardiyo Antrenmanları Nasıl Yapılmalı?
Kilo vermek için kardiyo çalışmamız gerektiğini biliriz ancak aslında kardiyo nedir, ne sıklıkla kardiyo çalışmalıyız ve en hızlı kalori yaktıran…
L-Carnitine Nedir? Neden Kullanılır?
19 Ağustos 2019
L-Carnitine Nedir? Neden Kullanılır?
L-karnitin, 80 li yıllardan beri etkin bir spor öncesi takviye olarak yavaş yavaş popülerlik kazanmıştır. Bununla birlikte, son yıllarda gittikçe…