Spor

İllegal bahis sitelerinden gelen mesajları engelleme

İllegal bahis sitelerinden gelen mesajları engelleme

Ardı arkası kesilmeyen bahis sms’lerine 2016’nın Kasım ayında Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu (BTK) tarafından bir çözüm getirildi. Türkiye artık…
Sporcuların Kullanması Gereken Vitaminler

Sporcuların Kullanması Gereken Vitaminler

Birçok kişi genellikle makro besinlere (protein, karbonhidratlar ve yağ) o kadar odaklanır ki, mikro besinlerin önemini göz ardı eder. Bu…
Kadınlar için Bacak Antrenmanları

Kadınlar için Bacak Antrenmanları

Hanımlar, bu yazıda estetik ve kuvvetli bir bacak amacıyla gereksinim duyduğunuz her şey var! Örneğin kadınlar daha ince olmak isteyebilir,…
Spor Yapmak için En Uygun Saat

Spor Yapmak için En Uygun Saat

Diyelim ki spora ayırabileceğiniz 1 saatiniz var. Peki, en iyi neticesi almak amacıyla günün hangi saatinde spor yapmalısınız?   Aç…
Evde Basit Antrenman Yöntemleri

Evde Basit Antrenman Yöntemleri

Herkesin evinde kaldığı, spor salonlarının kapalı olduğu bu karantina günlerinde sporu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz sağlığınız ve bağışıklık sisteminiz…
Evde Antrenman Programı

Evde Antrenman Programı

Son zamanlarda dünya genelinde etkili olan Corona virüs, spor salonlarının ve daha birçok alanın kapatılmasına sebep oldu. Fakat spor yapmak…
Kas Ağrılarını Azaltan Yiyecekler

Kas Ağrılarını Azaltan Yiyecekler

Özellikle spora yeni başlayanların şikayetçi olduğu kas ağrılarından kurtulmak mümkündür. Kas ağrıları antrenmanınızın ve beslenmenizin durumuna göre şiddetini belli eder.…
Hızlı Yağ Yakmak İçin Öneriler

Hızlı Yağ Yakmak İçin Öneriler

Yağ yakmak için spora gidiyor antrenmanlar yapıyoruz, diyetlerimize dikkat ediyoruz. Peki hızlı yağ yakımı için neler yapacağınızı biliyor musunuz? Hızlı…
Isınmadan Spor Yapmayın

Isınmadan Spor Yapmayın

Her sporcu antrenmandan önce ısınma hareketlerini yapmalıdır. Tabi ki ısınma hareketleri spordan spora farklılık göstermektedir. Kişi hangi spor ile uğraşıyor…
Kaç Ayda Vücut Yaparım?

Kaç Ayda Vücut Yaparım?

Vücut geliştirme sporuna yeni başlayan arkadaşlarımızın en çok merak ettikleri sorulardan bir tanesi iyi bir vücudun kaç ayda yapılacağıdır. Nedense…
Kardiyo Antrenmanları Nasıl Yapılmalı?

Kardiyo Antrenmanları Nasıl Yapılmalı?

Kilo vermek için kardiyo çalışmamız gerektiğini biliriz ancak aslında kardiyo nedir, ne sıklıkla kardiyo çalışmalıyız ve en hızlı kalori yaktıran…
L-Carnitine Nedir? Neden Kullanılır?

L-Carnitine Nedir? Neden Kullanılır?

L-karnitin, 80 li yıllardan beri etkin bir spor öncesi takviye olarak yavaş yavaş popülerlik kazanmıştır. Bununla birlikte, son yıllarda gittikçe…
Başa dön tuşu